অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা অনেক যা বলে শেষ করা যাবেনা । আজকে আমরা জানবো অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি কি সম্পর্কে ।
অলিভ অয়েল হল জলপাই তেল যা জলপাই গাছের ফল , জলপাই থেকে নিষ্কাশিত প্রাকৃতিক তেল । তেলের প্রায় ১৪% হল মেচুরেটেড ফ্যাট , যেখানে ১১% পলি আনমেচুরেটেড , যেমন ওমেগা ৬ এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড ।
অলিভ অয়েল মনোযেচুরেটেড অলিভ অ্যাসিড সমৃদ্ধ । এই ফ্যাটি এসিডের অনেক উপকারি প্রভাবে রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় । অলিভ অয়েলের গুনাগুণ অনেক যা আমাদের অনেক উপকারে আসে ।
অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি কি :
আজকে আমরা জানবো অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি কি সম্পর্কে । আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক অলিভ অয়েল থেকে আমরা কি কি উপকারিতা পাই তাঁর সম্পর্কে ।
অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি কি :
আজকে আমরা বিস্তারিতভাবে জানবো অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি কি সম্পর্কে ।
১। অলিভ অয়েলে শক্তিশালী আন্টিইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে :
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে ক্যানসার , হৃদরোগ , বিপাকীয় সিনড্রোম , টাইপ ২ ডায়াবেটিস , আর্থাইটিস এবং এমনকি স্থুলতার মতো রোগের প্রধান চালক বলে মনে করা হয় । অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি কি
একটি এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল প্রদাহ কমাতে পারে , যা এর স্বাস্থ্য উপকারিতার অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে ।
==========
==========
২। অলিভ অয়েলে প্রচুর পরিমানে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে :
এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল মোটামুটি পুষ্টিকর । এর উপকারি ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও এতে রয়েছে পরিমিত পরিমানে ভিটামিন E ও K । অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি কি
অলিভ অয়েলে শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর । এই এন্টিঅক্সিডেন্ট গুলী জৈবিক ভাবে সক্রিয় এবং আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে ।
৩। অলিভ অয়েল স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে :
স্ট্রোক আপনার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের ব্যাঘাতের কারনে হয় , রক্তজমাট বাধার কারনে বা রক্তপাতের কারনে হয় ।
উন্নত দেশগুলোতে হৃদরোগের ঠিক পিছনে স্ট্রোক হল মৃত্যুর দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ ।
বেশ কিছু বড় গবেষণায় প্রমাণ করে যে মানুষ যারা অলিভ অয়েল খান তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক কম ।
৪। অলিভ অয়েল টাইপ ২ ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে :
অলিভ অয়েল টাইপ ২ ডায়বেটিসের বিরুদ্ধে অত্যান্ত প্রতিরক্ষামূলক বলে মনে হয় । বেশ কিছু গবেষণায় অলিভ অয়েলকে রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উপর উপকারি প্রভাবের সাথে যুক্ত করা হয়েছে ।
বিভিন্ন গবেষণা থেকে প্রমাণিত যে , অলিভ অয়েল একটি ভুমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সাথে মিলিত , হ্রাস করতে পারে আপনার টাইপ ২ ডায়বেটিসের ঝুঁকি ।
৫। অলিভ অয়েলের এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এন্টি ক্যানসার বৈশিষ্ট্য :
ক্যানসার বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ মৃত্যুর কারণগুলির মধ্যে একটি । ভুমধ্যসাগরীয় দেশগুলির লোকেদের কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে এবং অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে জলপাই তেল এর কারণ হতে পারে ।
অলিভ অয়েলের এন্টিঅক্সিডেন্ট গুলী ফ্রি রেডিকেলের কারনে অক্সিডেটিভ ক্ষতি কমাতে পারে , যা ক্যান্সারের চালক বলে মনে করা হয় ।
অবশেষে বলা যায় অলিভ অয়েল অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর । এর শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্টেগুলীর কারনে এটি আপনার হৃদযন্ত্র , মস্তিষ্ক , জয়েন্টগুলি এবং আরও অনেক কিছুকে উপকৃত করে ।
নিত্য নতুন টিপস পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং ফেসবুক পেজে এ লাইক দিয়ে সাথে থাকুন ।
